Bir Kasın Hikâyesi: Golfçü Dirseği ve İnsan Psikolojisinin Derin Katmanları
Bir psikolog olarak, insan davranışlarını incelerken hep şunu merak ederim: Bedenin konuşamadığı yerlerde hangi duygular ses bulur? Golfçü dirseği hangi kas? sorusu ilk bakışta tıbbi bir merak gibi görünür, ama aslında bedenin bilinçdışına uzanan bir metafordur. Çünkü her kas, bir davranışın, bir düşüncenin, bir duygunun fiziksel yankısıdır.
Golfçü dirseği, tıpta “medial epikondilit” olarak bilinir ve ön kolun iç kısmındaki fleksör kas grubunu etkiler. Bu kaslar, bileği bükerken aktifleşir. Ancak psikolojik olarak bakıldığında, bu bölge insanın “tutma”, “bırakamama” ve “kontrol etme” eğilimleriyle yakından ilişkilidir.
Bilişsel Psikoloji Perspektifi: Tekrarın Bedeli
Bilişsel süreçlerimiz, tıpkı kas hareketleri gibi, tekrarlarla biçimlenir. Golfçü dirseği genellikle sürekli tekrarlanan hareketlerden doğar — yani kasın dinlenmesine izin verilmez. Bu, bilişsel olarak da tanıdık bir durumdur. İnsan zihni de sürekli aynı düşünceyi, aynı endişeyi, aynı kaygıyı döndürdüğünde “bilişsel iltihap” yaşar.
Sürekli performans gösterme baskısı altında olan birey, zihnini tıpkı kol kaslarını zorladığı gibi zorlar. Beyin, rahatlama arzusuyla direnir; kas da öyle. “Hep güçlü olmalıyım”, “hata yapmamalıyım”, “her şeyi kontrol etmeliyim” düşünceleri, zihinsel bir golfçü dirseğine dönüşür.
Provokatif bir soru:
Zihninizi sürekli aynı düşünceyle zorladığınızda, sizde de bir tür “bilişsel kas ağrısı” oluşmuyor mu?
Duygusal Psikoloji: Tutmanın Psikodinamiği
Golfçü dirseğinde etkilenen kas grubu, bileği içe büken fleksör kaslardır. Bu hareket, “tutma” eylemini temsil eder. Duygusal psikoloji açısından bu, insanın yaşamda tutunma biçimidir.
Bazı insanlar geçmişe, bazıları insanlara, bazıları da başarıya tutunur. Ancak tutmak, bir noktadan sonra “bırakamama”ya dönüşür. Golfçü dirseği, fiziksel düzlemde bu psikolojik gerilimin tezahürüdür. Sürekli sıkı tutan, gevşeyemeyen bir kas… Tıpkı sürekli kontrol etmeye çalışan bir zihin gibi.
Bir ilişkide ya da iş hayatında “her şeyi ben yönetmeliyim” duygusu, bedende tam da bu kaslarda gerilim yaratır. Psikolojik olarak “gevşemeyi reddeden” kişi, bedensel olarak da gevşeyemez.
Golfçü dirseği bu açıdan, “bırakmanın” öğrenilemediği duygusal durumların sembolüdür.
Sosyal Psikoloji: Bedenin Sosyal Baskıya Tepkisi
Modern toplumda performans, statü ve başarı sürekli vurgulanır. İnsanlar, tıpkı golfçüler gibi, tekrar eden hareketlerle – yalnızca fiziksel değil, sosyal hareketlerle de – bir başarı vuruşu yapmaya çalışırlar. Bu noktada sosyal baskı, bir kas gibi gerginleşir.
Golfçü dirseği, aslında sosyal bir hastalıktır da. “Daha çok çalış”, “daha fazla üret”, “kendini kanıtla” diyen toplumsal ses, bireyin kaslarında yankı bulur. Sürekli performans göstermeye zorlanan birey, hem zihinsel hem bedensel esnekliğini kaybeder.
Bu bağlamda şu soruyu sormak gerekir:
Toplumsal olarak bizi hep güçlü olmaya zorlayan sistem, aslında bizi farkında olmadan hasta mı ediyor?
Psikolojik İyileşme: Kasın ve Zihnin Dinlenmesi
Golfçü dirseği tedavisinde dinlenme, germe ve kası yeniden eğitme büyük önem taşır. Psikolojik olarak da iyileşmenin yolu aynıdır: Düşünceleri gevşetmek, duyguları esnetmek ve zihni yeniden dengeye getirmek.
Meditasyon, farkındalık egzersizleri veya basit nefes çalışmaları, tıpkı fizik tedavi gibi işlev görür. Çünkü insan bedeni, zihninin yankısıdır. Zihin gevşediğinde, kas da gevşer.
Kasın Adı: Flexor Carpi Radialis, Anlamın Adı: Bırakmak
Anatomik olarak Flexor Carpi Radialis ve Pronator Teres kasları golfçü dirseğiyle ilişkilidir. Ama bu kasların psikolojik anlamı “fazla yüklenme” ve “fazla tutunma”dır. Beden, tıpkı ruh gibi, “fazlasını” taşıyamaz.
Sonuç: Kas Ağrısından Duygusal Farkındalığa
Golfçü dirseği hangi kas? sorusunun cevabı yalnızca fizyolojik değildir; bu kas, aynı zamanda “bırakamayan benliğin” sembolüdür.
Her kas ağrısı, bir duygunun yankısı olabilir. Belki de dirseğimiz, bize şöyle diyor: “Artık bırak, gevşe, güven.”
Okurlar için bir düşünme daveti:
Hayatınızın hangi alanında hâlâ sıkı tutuyorsunuz?
Ve o kas — zihinsel ya da bedensel — size ne söylemeye çalışıyor olabilir?
Beden konuşur, zihin dinlerse… iyileşme orada başlar.